Обзор: California Gold Nutrition, Лютеин с зеаксантином, 20 мг

California Gold Nutrition, Лютеин с зеаксантином, 20 мг, 120 растительных мягких таблеток

Лютеин и зеаксантин — это желто-оранжевые растительные пигменты-каротиноиды, известные как ксантофиллы; они имеют критическое значение для здоровья глаз, особенно, хрусталика и желтого пятна сетчатки. Они содержатся в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, в частности, в листовой капусте и шпинате. Кроме того, их много в яичном желтке.

Поскольку очень много времени мы проводим за компьютером, это негативно влияет на зрение, и глаза начали больше уставать, и вообще моя близорукость прогрессировала, а предыдущие витамины от Puritans Pride не давали результата — в бестселлерах я увидела эти витамины и выбором очень довольна.

Большая часть лютеина в организме сосредоточена в глазах. Там он выполняет такие функции:

  • помогает улучшить остроту зрения и различение деталей;
  • укрепляет защиту от свободных радикалов, которые образуются на прямом свету;
  • уменьшает поток сине-фиолетового света – самой агрессивной части видимого спектра.

При недостатке лютеина зрение сильно страдает: ухудшается четкость видимой картинки, дегенерирует сетчатка, мутнеет хрусталик, наступает частичная слепота.

В каких продуктах содержится лютеин?

  • шпинат – 12 мг;
  • петрушка – 5,5 мг;
  • капуста белокочанная – 3 мг;
  • зеленый горошек – 2,5 мг;
  • кабачки – 2 мг;
  • тыква – 1,5 мг.

Рекомендуемая суточная доза – не менее 5 мг лютеина, максимальная – 10 мг. Чтобы получить 5 мг лютеина, необходимо съедать в день 2 кг моркови или 4 кг апельсинов, или 25 желтков. А легче всего принимать добавку

Лучше всего лютеин усваивается в присутствии жиров или масел. Поэтому, если вы принимаете Омега-3, то лучше принимать их и лютеин одновременно.

Оптимальный вариант – пить месяц через месяц перерыва или 2 месяца через месяц перерыва. В тканях глаза лютеин начинает накапливаться через 20-30 дней после начала приёма.

Кому рекомендован прием комплексов с лютеином?

  • Страдающим от «куриной слепоты» и заболеваний глаз.
  • Работающим за компьютером более двух часов в день.
  • Людям со светлой радужкой (они в группе риска по развитию глазных болезней).
  • Лицам старше 40 лет.
  • Специалистам, работающим с ярким светом (например, газоэлектросварщикам).

То есть по сути почти все мы работаем за компьютером больше 2х часов в день, поэтому периодически рекомендуется всем нам делать циклы приема лютеина (и да, даже если Вам сейчас кажется что у Вас идеальное зрение, тоже его следует принимать — так дольше времени оно у Вас останется идеальным)

если сравнить мои предыдущие витамины именно по составу, лютеина в них было намного меньше, наверное, поэтому я и не чувствовала улучшений

Хотя и первые витамины можно считать хорошими, так как в ихнем составе есть экстракт черники. Так вот, чем дольше время, которое необходимо Вашим глазам для того, чтобы приспособиться к смене освещения, тем больше недостаток родопсина в Ваших глазах, который есть именно в экстракте черники. (но в моем случае лютеин больше нужен был)

Принимать лютеин лучше с утра или в первой половине дня, во время еды. Вот какие витаминки внутри банки:

Кого именно интересует экстракт черники, его можно посмотреть тут https://ua.iherb.com/search?kw=bilberry

Лютеин выбираем тут https://ua.iherb.com/c/lutein

Ссылка на продукт- https://ua.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Lutein-with-Zeaxanthin-20-mg-120-Veggie-Softgels/94824